Offene Meditationsstunde Baden-Baden: Mittwochabends 18:45-19:45 Uhr

Preis: 18€ pro Termin, Bezahlung in bar oder via PayPal vor Ort.

Matten und Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden, dürfen aber auch gerne bei Bedarf privat mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Bitte um Anmeldung vor der ersten Teilnahme, danach jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Hier findest Du eine gratis Schnuppermeditation mit Maritreyo.

Termine und Themen des Herbstmeditationsprogramms 2024:

25.09.24 - 🍂 Ernte der Dankbarkeit: Das Leben in Fülle feiern 

02.10.24 - 🍁 Wie die Blätter fallen: Loslassen und Erneuerung 

09.10.24 - 🌳 Der Rhythmus des Herbstes: Achtsamkeit in der Natur 

16.10.24 - 🪞 Ernte der Erkenntnisse: Mitfühlende Reflexion 

23.10.24 - ✨ Goldener Wandel: Die Kunst der inneren Transformation 

30.10.24 - 💪 Innere Stabilität: Resilienz für den Herbst 

06.11.24 - 🕯️ Herbstzeit ist Selbstfürsorgezeit: Für dich da sein 

13.11.24 - 🌿 Wurzeln stärken: Die Kraft der Erdung im Herbst 

20.11.24 - 🧘‍♀️ Herbstliche Stille: Deine Oase der inneren Ruhe 

27.11.24 - 💪 Herbstkraft: Achtsamkeit für ein starkes Immunsystem 

04.12.24 - 🍃 Wie Herbstwinde: Emotionen liebevoll wahrnehmen 

11.12.24 - 🌙 Herbstschlaf: Meditation für tiefe Erholung 

NEU: Donnerstags 19:00-19:30 Uhr auch online in ZOOM (hier)

Warum meditieren?

Schnell wirst du feststellen, dass die meditative Praxis eine Reihe bemerkenswerter Vorteile mit sich bringt und die Lebensqualität deutlich verbessern kann:

1. Verbesserte Konzentration, Aufmerksamkeit & Gedächtnis:

   Meditation hilft Dir, deine Aufmerksamkeit zu schärfen, sodass du bei allem, was du tust, noch besser, fokussierter und konzentrierter bist. Gleichzeitig kann Meditation die Gedächtnisleistung erhöhen.

2. Stressabbau und verbesserter Schlaf:

   Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug gegen Stress. Sie ermöglicht es Dir, den lärmenden Alltagsstress zu dämpfen, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen und somit auch besser ein- und durchzuschlafen.

3. Emotionale Ausgeglichenheit und Reduzierung von Ängsten:

   Durch Meditation kannst Du emotionale Turbulenzen beruhigen und einen ausgeglicheneren Geisteszustand erreichen. Du kannst lernen, die gefühlte Belastung durch Ängste zu reduzieren.

4. Höheres Glücksempfinden:

    Meditation kann Dir helfen, Deine Selbstwirksamkeit zu erkennen, die Verwantwortung für Dein eigenes Glück zu übernehmen und selbst zu fördern.

5. Verbesserte Kreativität:

   Meditation entfesselt Deine Kreativität, indem sie die Gedankenströme klärt und Raum für neue, inspirierende Ideen schafft.

6. Tiefere Selbstkenntnis:

   Meditation ist wie eine Reise in das Innerste Deines Selbst, die Dir hilft, ein besseres Verständnis für deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erlangen.

Steig ein in diese faszinierenden Reise zu Dir Selbst und nutze die unzähligen Vorteile der Meditation, um deinen Alltag zu transformieren!

In welchen Fällen nicht meditieren?

1. Gesundheitliche Bedenken:

   Personen mit bestimmten psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise Schizophrenie oder bipolaren Störungen - und psychischen Belastungen wie beispielsweise durch Traumata oder Depressionen, sollten vor der Aufnahme einer Meditationspraxis einen Arzt oder Therapeuten konsultieren.

2. Flucht vor Problemen:

   Meditation sollte nicht als Flucht vor persönlichen Problemen oder als Alternative zur Behandlung von ernsthaften gesundheitlichen Problemen gesehen werden. Sie ist ein Werkzeug zur Bewältigung von Stress, zur Verbesserung der Lebensqualität und Selbsterkenntnis, aber kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Durch die Meditationspraxis können sich verdrängte Probleme oder unbewusst bestehende Traumata mit den zugehörigen tiefgreifenden Emotionen zeigen, in diesen Fällen ist ein vorübergehender Abstand von der Meditationspraxis und die selbständige und eigenverantwortliche

   Prüfung einer Therapie

   angebracht (siehe 1. gesundheitliche Bedenken).     

3. Übermäßige Erwartungen:

   Meditation kann wundersam wirken, erfordert aber Geduld und Praxis, und die Ergebnisse kommen oft schrittweise. Wer zu hohe oder unrealistische Erwartungen an die Meditationspraxis hat, könnte enttäuscht werden.

Hinweis: Nach einer Meditationseinheit kann es sein, dass Du Dich besonders entspannt hast, mit der Aufmerksamkeit noch tief im Gefühl oder in Reflexionsgedanken befindest - ein Zeichen dafür, dass Du gut in die Meditation eingetaucht bist. Nimm Dir bitte eigenverantwortlich ein paar Minuten Zeit, um Deine Aufmerksamkeit wieder auf den Alltag einzustellen, bevor Du sportliche Aktivitäten, maschinelle Arbeiten oder die Verkehrsteilnahme mit Fahrzeugen aufnimmst.

Stimmt das für Dich?

Dann freue ich mich über Deine Anmeldung zur gemeinsamen Meditation!