Offene Meditationsstunde Baden-Baden: Mittwochabends 18:45-19:45 Uhr

Preis: 19,99€ pro Termin, Bezahlung in bar oder via PayPal vor Ort.

Matten und Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden, dürfen aber auch gerne bei Bedarf privat mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Bitte um Anmeldung vor der ersten Teilnahme, danach jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Hier findest Du eine gratis Schnuppermeditation mit Maritreyo.

Frühlingsmeditationsreihe 2025 - Termine und Themen:

Jeweils 2-wöchentlich Donnerstags 19:00-19:30 Uhr auch live online in ZOOM (hier)

09.04.25 - 🌸 Frühlings-Achtsamkeit: Erwachen für die Sinne

Fokus: Die Schönheit des Frühlings bewusst wahrnehmen, Präsenz im Hier und Jetzt, Stressreduktion

16.04.25 - 🌬️ Meditativer Frühjahrsputz: Klarheit und Leichtigkeit gewinnen

Fokus: Loslassen von Ballast auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene

23.04.25 - ☀️ Sonnenenergie tanken: Kraft schöpfen aus dem Licht

Fokus: Aktivierung der Lebensenergie, Überwindung von Frühjahrsmüdigkeit, Visualisierung von Wärme

30.04.25 - 🧘‍♀️ Atemfluss des Lebens: Frühlingsenergie mit ätherischen Ölen

Fokus: Pranayama (Atemtechniken) zur Stressbewältigung, Harmonisierung von Körper und Geist

07.05.25 - 💖 Selbstliebe entfalten: Ein Blütenmeer für das eigene Herz

Fokus: Stärkung des Selbstwertgefühls, liebevolle Zuwendung zu sich selbst, Selbstakzeptanz

14.05.25 - 🌿 Innere Ruhe & Kraft: Die eigene Mitte finden und stärken

Fokus: Meditation für innere Stabilität, Stressresilienz und Gelassenheit im Alltag

21.05.25- 💪 Selbstvertrauen stärken: Mutig den eigenen Weg gehen

Fokus: Mentale Stärke aufbauen, Herausforderungen selbstbewusst annehmen, Ressourcen aktivieren

28.05.25 - 🌈 Zeit für mich: Selbstfürsorge als Quelle der Kraft

Fokus: Eigene Bedürfnisse erkennen und achten, Achtsamkeit für sich selbst, Regeneration

04.06.25 - 🌷 Inneres Aufblühen: Das eigene Potenzial entfalten

Fokus: Selbstentfaltung, Wachstum, Kreativität und Inspiration fördern

11.06.25 - 🤝 Verbundenheit spüren: Mitgefühl für sich und die Welt

Fokus: Metta-Meditation (liebende Güte), Förderung von Empathie und Verbundenheit, Stärkung sozialer Beziehungen

18.06.25 - 🌟 Lebensfreude erwecken: Das Glück in den kleinen Dingen finden

Fokus: Positive Emotionen fördern, Dankbarkeit praktizieren, die Schönheit des Lebens feiern

Warum meditieren?

Schnell wirst du feststellen, dass die meditative Praxis eine Reihe bemerkenswerter Vorteile mit sich bringt und die Lebensqualität deutlich verbessern kann:

1. Stressabbau und verbesserter Schlaf:

    Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug gegen Stress. Sie ermöglicht es Dir, den lärmenden Alltagsstress zu dämpfen, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen und somit auch besser ein- und durchzuschlafen.

   
   

2. Verbesserte Konzentration, Aufmerksamkeit & Gedächtnis:

   Meditation hilft Dir, deine Aufmerksamkeit zu schärfen, sodass du bei allem, was du tust, noch besser, fokussierter und konzentrierter bist. Gleichzeitig kann Meditation die Gedächtnisleistung erhöhen.

   
   

3. Emotionale Ausgeglichenheit und Reduzierung von Ängsten:

   Durch Meditation kannst Du emotionale Turbulenzen beruhigen und einen ausgeglicheneren Geisteszustand erreichen. Du kannst lernen, die gefühlte Belastung durch Ängste zu reduzieren.

   
   

4. Höheres Glücksempfinden:

    Meditation kann Dir helfen, Deine Selbstwirksamkeit zu erkennen, die Verwantwortung für Dein eigenes Glück zu übernehmen und selbst zu fördern.

   
   

5. Verbesserte Kreativität:

   Meditation entfesselt Deine Kreativität, indem sie die Gedankenströme klärt und Raum für neue, inspirierende Ideen schafft.

   
   

6. Tiefere Selbstkenntnis:

   Meditation ist wie eine Reise in das Innerste Deines Selbst, die Dir hilft, ein besseres Verständnis für deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erlangen.

   
   

Steig ein in diese faszinierenden Reise zu Dir Selbst und nutze die unzähligen Vorteile der Meditation, um deinen Alltag zu transformieren!

In welchen Fällen nicht meditieren?

1. Gesundheitliche Bedenken:

   Personen mit bestimmten psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise Schizophrenie oder bipolaren Störungen - und psychischen Belastungen wie beispielsweise durch Traumata oder Depressionen, sollten vor der Aufnahme einer Meditationspraxis einen Arzt oder Therapeuten konsultieren.

   
   

2. Flucht vor Problemen:

   Meditation sollte nicht als Flucht vor persönlichen Problemen oder als Alternative zur Behandlung von ernsthaften gesundheitlichen Problemen gesehen werden. Sie ist ein Werkzeug zur Bewältigung von Stress, zur Verbesserung der Lebensqualität und Selbsterkenntnis, aber kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Durch die Meditationspraxis können sich verdrängte Probleme oder unbewusst bestehende Traumata mit den zugehörigen tiefgreifenden Emotionen zeigen, in diesen Fällen ist ein vorübergehender Abstand von der Meditationspraxis und die selbständige und eigenverantwortliche

   Prüfung einer Therapie angebracht (siehe 1. gesundheitliche Bedenken).     

   
   

3. Übermäßige Erwartungen:

   Meditation kann wundersam wirken, erfordert aber Geduld und Praxis, und die Ergebnisse kommen oft schrittweise. Wer zu hohe oder unrealistische Erwartungen an die Meditationspraxis hat, könnte enttäuscht werden.

   
   

Hinweis: Nach einer Meditationseinheit kann es sein, dass Du Dich besonders entspannt hast, mit der Aufmerksamkeit noch tief im Gefühl oder in Reflexionsgedanken befindest - ein Zeichen dafür, dass Du gut in die Meditation eingetaucht bist. Nimm Dir bitte eigenverantwortlich ein paar Minuten Zeit, um Deine Aufmerksamkeit wieder auf den Alltag einzustellen, bevor Du sportliche Aktivitäten, maschinelle Arbeiten oder die Verkehrsteilnahme mit Fahrzeugen aufnimmst.

Stimmt das für Dich?

Dann freue ich mich über Deine Anmeldung zur gemeinsamen Meditation!